왜 카본인가?

Aug 24, 2023

발을 자유롭게 움직이고 안정적인 쿠셔닝을 제공하며 빠르고 민첩한 라이딩을 선사하는 무도금 런닝화 10종

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슈퍼슈즈의 출현은 모든 카테고리에서 러닝화 세계를 변화시켰으며, 경량 트레이너 레이서라고 불렸던 신발 종류에 지나지 않습니다. 낮고 유연하며 상대적으로 견고한 신발 대신, 대부분의 업템포 신발은 이제 미드솔에 곡선형 탄소 또는 플라스틱 플레이트가 내장된 가볍고 탄력 있는 폼으로 이루어진 두꺼운 스택을 사용합니다. 접시가 없는 신발은 이제 접시의 부재로 정의됩니다. 그러나 탄소 도금 신발의 부상 위험에 대한 우려가 계속 커지고 있으며 점점 더 많은 모델이 플레이트가 있는 하이 스택 트렌드를 피하고 현대적인 터치로 단순한 업 템포 신발 카테고리를 부활시키고 있습니다.

접시가 없다는 것 외에도 이 신발은 다른 특징을 공유합니다. 슈퍼슈즈와 마찬가지로 모두 초경량 및 반응성이 뛰어난 고급 미드솔 폼을 갖추고 있습니다. 그러나 슈퍼슈즈와 달리 모두 상대적으로 낮은 스택 높이를 가지며 더 넓은 플랫폼에 구축되는 경향이 있어 둘 다 안정성을 향상시킵니다. 그들은 또한 모두 유연한 앞발(단단하고 흔들리는 발이 아닌), 발을 제자리에 고정할 만큼 충분한 구조를 가진 날씬한 갑피, 그리고 다른 슈퍼슈즈 형제보다 약 100달러 정도 저렴한 가격표를 가지고 있습니다.

도금된 슈퍼 레이서와 트레이너가 정말로 슈퍼여서 더 적은 노력으로 더 빨리 달릴 수 있다면 누가 다른 것을 원하겠습니까? 대답에는 겉보기에 모순되는 두 가지 부분이 있습니다. 1) 슈퍼슈즈가 유발할 수 있는 과도한 스트레스와 그에 수반되는 부상을 방지하고, 2) 더 강하고 튼튼한 발과 낮은 다리를 만들기 위해 슈퍼슈즈가 감소시키는 자연스러운 훈련 스트레스를 허용하는 것입니다.

문제는 슈퍼슈즈의 두껍고 탄력 있는 밑창으로 시작됩니다. 이 밑창은 앞으로 나아가게 해주지만 옆으로 던져버릴 수도 있습니다. "슈퍼슈즈를 신고 달리는 것은 훨씬 덜 안정적인 환경입니다."라고 오레곤 주립 대학의 물리 치료사이자 생체 역학 연구원인 Jay Dicharry 교수는 말합니다. “정말 좋은 정렬과 발과 발목 조절 능력이 있다면 괜찮을 수도 있지만, 그렇지 않다면 슈퍼슈즈는 불안정성을 크게 확대할 것입니다. 스트레스가 상당히 증가하게 될 것이며, 경계선에 있는 것이 있으면 한계점을 넘어설 수도 있습니다.”

캘리포니아주 팔로알토의 선도적인 스포츠 발병 전문의인 Amol Saxena는 또한 플레이트의 강성 규정에 관한 문제를 지적합니다. “탄소 도금 신발의 문제점은 발이 개별화되어 있지만 탄소판은 그렇지 않다는 것입니다.”라고 Saxena는 말합니다. “따라서 중족골의 모양이나 길이가 구부러져야 하는 위치와 다르게 정렬되거나 족저근막의 유연성이 떨어지면 해당 부위에 스트레스를 받을 수 있습니다. 이것이 바로 사람들이 무너지는 이유입니다. 신발을 신고 한 번만 신으면 물건이 부러지거나 찢어지는 경우도 있었습니다.” 많은 슈퍼 트레이너에서 볼 수 있는 보다 유연한 플레이트는 이러한 스트레스를 일부 줄여 주지만, 이 신발은 여전히 ​​특정 보폭을 최적화하도록 조정되어 있으며 발이 선호하는 패턴으로 자유롭게 움직이지 못하게 합니다.

연구에 따르면 슈퍼슈즈를 신고 달리면 자세가 바뀌는 것으로 나타났습니다. 즉, 보폭이 줄어들고 보폭과 최대 수직력이 증가하며 발의 역학이 바뀌는 것으로 나타났습니다. 이 모든 것이 관절에 스트레스를 추가합니다. "슈퍼슈즈를 신으면 기본적으로 트램펄린이 있는 셈입니다."라고 Dicharry는 말합니다. "압축 및 반동하여 근육과 관절에 다른 부하 속도를 생성합니다." 현재까지 슈퍼슈즈가 부상을 유발한다는 것을 직접적으로 보여주는 연구는 없지만 스트레스 골절, 족저근막염, 아킬레스 건병증, 기타 발 및 하지 문제와 관련이 있다는 증거가 있습니다.

역설적이게도 슈퍼슈즈의 불안정한 플랫폼과 단단한 플레이트는 과도한 스트레스를 가할 수 있지만 성능을 향상시키는 반동은 훈련 부하를 일부 제거할 수도 있습니다. 슈퍼슈즈는 발목과 발의 하중을 낮추어 필요한 작업을 줄이고 단기적으로 달리기를 더 쉽게 만드는 동시에 장기적으로 신체가 적응하고 더 강해질 수 있도록 자극을 일부 제거합니다. "만약 슈퍼슈즈만 신고 달리면 부상을 당하기 쉬운 부족한 주자들이 많게 될 것입니다. 탄력성이 덜하고 힘줄이 약하며 골밀도가 낮은 주자들입니다."라고 Dicharry는 말합니다.